Sữa chua trộn trái cây giúp giảm cân ?

0

Với những bạn gái đang muốn giảm cân thì việc ăn kiêng như thế nào để hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như công việc là điều rất quan trọng. Các thực đơn giảm cân cấp tốc, bạn có thể đạt được hiệu quả cao nhưng cơ thể sẽ bị thiếu chất khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Hãy thử phương pháp giảm cân với sữa chua trộn hoa quả, bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn mà không gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.

Thành phần của sữa chua

hũ sữa chua

Sữa chua rất tốt cho cơ thể

Sữa chua là một loại thực phẩm quen thuộc với phái đẹp nhưng ít ai biết được tác dụng giảm cân kỳ diệu của nó. Trong một hộp sữa chua chỉ có khoảng 120 calo nhưng lại có tới 8-13 g protein. Nhờ thế, sữa chua sẽ giúp lấp đầy dạ dày đang đói, động thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, trong sữa chua còn chứa rất nhiều canxi và protein có thể đốt cháy được lượng chất béo, dẫn đến giảm cân nhanh hơn, nhất là vùng eo. Sữa chua cũng rất giàu vitamin nhóm B và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể.  Ăn sữa chua còn giúp giảm được tới hơn 81% chất béo quanh vùng 2 và vùng đùi.

Sữa chua trộn trái cây

sữa chua trộn trái cây

Trái cây trộn sữa chua là thực đơn giảm cân ngon miệng

Sửa dụng sữa chua để giảm cân cũng có hiệu quả khá cao nhưng sẽ rất dễ gây ngán và khó ăn. Bạn nên trộn trái cây chung với sữa chua để kích thích vị giác, giúp ăn được nhiều hơn.

Trái cây cũng được coi là loại thực đơn giảm cân rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể trộn bất kỳ loại trái cây nào mà mình thích chung với sữa chua, bỏ vào tủ lạnh cho mát và dùng hàng ngày.

ăn sữa chua giảm cân

Sữa chua trộn trái cây giúp giảm cân nhanh

Nhưng lưu ý, bạn nên trộn các loại trái cây cũng có tác dụng giảm cân để tăng hiệu quả như: táo, dưa hấu, cà chua, dứa, nho, dâu tây, dưa gang… Ngoài ra, bạn nên chọn các loại sữa chua tách béo và đường để đạt được hiệu quả cao nhất.

Ngoài việc dùng thực đơn giảm cân với sữa chua trộn trái cây, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục đều đặn và ăn uống khoa học, ít dầu mỡ để đạt hiệu quả nhanh hơn như ăn nhiều rau xanh, thịt nạc, cá thu…

Bạn nên ăn trái cây, sữa chua cách bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ để không ảnh hưởng đến dạ dày và làm bụng ngưng đói, như vậy bạn sẽ nạp ít thức ăn hơn. Với thực đơn giảm cân từ trái cây, chỉ trong vòng 1 tháng thực hiện, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và da dẻ cũng mịn màng hơn.

Theo : khoe dep giam can 

Share.
Gửi câu hỏi

Your Name (required)

Your Email (required)

Subject

Your Message